頑張りすぎずに血圧を下げよう!>姿勢を正すことによって!

年を取るにつれて、だんだん姿勢が悪くなりますよね。
老化が進むと筋肉や骨が衰えるので
背中や腰が曲がって姿勢が悪くなり
歩く速さも遅くなります…

加齢による姿勢の変化は
自分ではなかなかわからないものです。

そのせいか、最近姿勢の悪い人が多くなって
良い姿勢を保っている人は
数%で、ほとんどいないといってもいいくらいです。

そして、これが血流を悪くして
カゼを引きやすくなったり、頭痛や肩こり
腰痛、胃の痛みなど不快症状が現れます。

昔は、子供のときから背筋をしっかり伸ばすように
よく注意されましたが、最近は
めっきり聞かなくなりましたね…

そのためか、若い人でも
姿勢が悪い人が多いようです。

これらを解消させるには
「あぐらをかく」
「椅子に腰をかけて足を組む」
など、このように姿勢が習慣になると
確実に背中が曲がって姿勢が悪くなります。

身に覚えがある人は、ただちにやめましょう!

正しい姿勢とは、自然体で立ったとき
次のように見えます。

「前から見ると。」

両肩を結ぶ線が床に平行で
鼻とへそを結ぶ線が床と垂直になっている。

姿勢が悪いと、健康に良いことは
ひとつもありません。

背筋を正せば、内臓や血管を圧迫することもなく
内臓や血管を圧迫することがなくなるので
血流が良くなって、血圧も下がるし
いいことだらけですね☆

次の章では、歩き方を紹介します!

頑張りすぎずに血圧を下げよう!

トップページ
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血圧を下げる要因(前半)
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