頑張りすぎずに血圧を下げよう!>ふくらはぎは、重要?

ふくらはぎは、足の血液を心臓に戻す
重要なポンプのような働きをします。

つま先で立つことによって
ふくらはぎに大きな刺激を与えることができるのです。

そのやり方は、言葉通りに
かかとをあげてつま先で立つだけなので
特に難しい運動では、ないのです。

実は、ふくらはぎは
血管の若返りの重要なポイントなんです!

心臓から圧力をかけられて
動脈に送り出された血液は
体のすみずみまに酸素や栄養素を
送り届けると、帰りに静脈をとおって
二酸化炭素や老廃物を肝臓や肺に
運んでくれるんです。

しかし、帰り道の静脈には
ポンプや逆流を防ぐ弁がついていないので
静脈の血管を心臓に送り返しているんです。

特に足は、心臓から最も遠い位置にあるので
重力に逆らって血液を戻さなければならなず
運動不足になると筋力が低下して
ポンプ能力が低くなるのです!

全身の血流がとどこおってしまいます。

その影響を受けて、肩こりや
腰痛、肥満、冷え症などの症状があらわれて
老化を促進させるようです…

頑張りすぎずに血圧を下げよう!

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