頑張りすぎずに血圧を下げよう！>ふくらはぎは、重要？

ふくらはぎは、足の血液を心臓に戻すといった
重要なポンプのような働きをします。第二の心臓とも呼ばれています。

つま先で立つことによって
ふくらはぎに大きな刺激を与えることができるのです。

そのやり方は、言葉通りに
かかとをあげてつま先で立つだけなので
特に難しい運動ではありません。

実は、ふくらはぎは
血管を若返らせるための重要なポイントなんです。

心臓から圧力をかけられて
動脈に送り出された血液は
体のすみずみまに酸素や栄養素を
送り届けると、帰りに静脈を通って
二酸化炭素や老廃物を肝臓や肺に
送り届けてくれます。

しかし、帰り道の静脈には
ポンプや逆流を防ぐ弁がついていないので
静脈の血管を心臓に送り返しているんです。

特に足は、心臓から最も遠い位置にあるので
重力に逆らって血液を戻さなければならなず
運動不足になると筋力が低下して
ポンプ能力が低くなってしまいます。

そうなると、全身の血流がとどこおってしまい

その影響を受けて、肩こりや
腰痛、肥満、冷え症などの症状があらわれて
老化を促進させるようです…