頑張りすぎずに血圧を下げよう！>酒かすとココアで血液サラサラ

酒かすは、こうじに含まれている成分に
栄養成分のかたまりがあり、炭水化物やタンパク質の他
ペプチド、アミノ酸、ビタミンＢ類
酵母などが豊富です。

ペプチドは、血圧の上昇を防いでくれる働きがあり
善玉コレステロールを増やして、悪玉コレステロールや
中性脂肪を減らすので、肥満や動脈硬化を抑えて
血圧の上昇を防いでくれます。
ビタミン類にあっては、イライラを防いだり
皮膚や髪の毛の成長を助け、肥満も解消してくれます。

ココアのポリフェノール成分は、抗酸化作用で血圧を下げます。

酒かすと、ココアのポリフェノールの抗酸化作用が
過酸化物質の増加を防いでくれて
動脈硬化や高血圧、廊下の予防効果もあるのです！

また、豊富な食物繊維がコレステロール値の上昇を防ぎます。

酒かすとココアの合わせたものは、１日にカップ１〜２杯飲むことを
おススメします！

酒かすには、約８％のアルコールが含まれているので
子どもや、妊婦さんなど、お酒が苦手な人は
酒かすの量を減らして、水の変わりに
牛乳や豆乳を使っても、美味しく飲めますよ！

ただし、糖尿病や腎臓病を治療している人は、病院で
相談してください！

★酒かすココアの作り方★

材料　ココア　小さじ２
　　　酒かす　約50グラム
　　　水　　　200ml

?すり鉢に酒かすを入れて
　水を少しずつ加えながら、すり潰す。

??をすり潰したら、鍋に移して火にかける。

?そこにココアを入れて、弱火で温める。

コップに入れて、温かいうちに飲んでください☆

お好みで、砂糖を入れると飲みやすいですよ！