頑張りすぎずに血圧を下げよう！>活性酸素を撃退させると、どうなる？

高血圧の最大の原因は
動脈硬化によって血管壁が
厚く硬くなって、血管の弾力性が
失われてしまうことです。
そして、血管の内側が狭くなるので
心臓が強く収縮して血液を送り出さなければ
ならず、血圧が高くなります。

動脈硬化が進めば血圧もさらに上昇します！

高血圧と動脈硬化は、これらを繰り返して
同時に進行していきますが
このとき、活性酸素が働いているのです。

病気の90％は、活性酸素が細胞を酸化させることが
原因と言われています。
このメカニズムは、金属が酸化して
錆びてしまうことに似ています。
血管壁にこびりついて浸入する過酸化脂質が
金属の錆びになります。
普通は、体内に入った酸素の約２％が
活性酸素に変わって、細菌やウイルスなどの
有害物質を酸化させることで排除して
健康を守ってきれます。

しかし、紫外線や大気汚染、ストレスなどが加わると
体内の酸素が活性酸素に変わって
どんどん増えていくのです。

人間の体内では、余分な活性酸素を打ち消す
抗酸化酸素（SOD）が作られていますが
活性酸素が過剰に増えたり、老化が進むと
除去できなくなり、活性酸素は増え続けてしまいます…

このように生活習慣病のほとんどに
活性酸素が関係しています。
高血圧や心臓病、糖尿病などの原因となる
活性酸素を減らすには、抗酸化物質が豊富に含まれている
野菜や果物をなるべく取るようにしましょう！